099 151 33 93
096 96 333 05

Групповые тренировки в Полтаве

Групповые тренировки в Полтаве

ПРОГРАММЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

Pilates. Специфические комплексы упражнений, направлены на поддержание и развитие мышечного тонуса, развитие гибкости, чувства  равновесия и координации движений. 50 минут.

Yoga. Психофизическая практика. Гармония вашей души и вашего тела. Асаны основаны на древних индийских традициях. Продолжительность 1.20 час (Yoga 1- начальный уровень)

Yoga Nidra – практика глубокой релаксации, которую называют «сон йогов». Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога Нидра - это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога Нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога Нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, а также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.

Healhty Back. Профилактическое занятие, направленное на коррекцию осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Мягкая нагрузка в сочетании с силовым стретчингом создаст вокруг позвоночника крепкий мышечный корсет. В результате Ваше тело станет симметричным, а осанка - королевской! 55 минут.

Stretch. Занятие для развития гибкости с использованием упражнений на растягивание и расслабление. 30 минут.